Training
Ausdauer
Unter Ausdauertraining versteht man Trainingsprogramme und Trainingsformen, deren Ziel es ist, die Ausdauer zu erhöhen. Im Studio findet ihr hochwertige Laufbänder, Ergometer, Crosstrainer und
Stepper. Zudem unterstützen wir euch mit zahlreichen Kursen.
TIPP
Das Ausdauertraining trägt wesentlich zur Entwicklung und Aufrechterhaltung eines guten Gesundheitszustandes bei. Insbesondere sind hier positive Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System zu nennen. Weitere positive Aspekte sind eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.
Gerätetraining
Im Studio steht eine Vielzahl an Maschinen für jede Muskelgruppe bereit, und Seilzüge ermöglichen die Ausführung zahlreicher Zugbewegungen. Mit unseren Trainingsplänen kommt garantiert keine Langeweile auf.
TIPP
Finde vorher mit einem Trainer für jedes Gerät die optimale Einstellung heraus und notiere diese samt Trainingsgewicht – das erspart Dir künftig zeitraubende Experimente!
Freie Gewichte
Für den Aufbau von kompakten, massiven Muskeln gibt es nichts Besseres als das gute alte Eisen. Training mit Lang- und Kurzhanteln bildet das Fundament jedes auf optimale Ergebnisse ausgerichteten Muskelaufbauprogramms.
TIPP
Als erstes gilt es zu lernen, die Übungen sauber auszuführen. Die saubere Ausführung der Übungen ist Grundvorrausetzung für effektives und gesundes Training. Viel zu oft ist zu beobachten, dass
gerade Anfänger meist bei schweren Gewichten ruckartige Bewegungen ausführen und ihre Bewegungsausführung unsauber wird, weil sie mit anderen Muskeln erreichen wollen, das enorme Gewicht zu
stemmen.
Nimm anfangs lieber weniger Gewicht und führe in erster Linie die Übungen korrekt aus, dann kannst Du zum nächsten Schritt übergehen und das Gewicht steigern.